VÅREN TOG PAUS - Det var nog för kallt...
Kategori: Vardagsliv
Ska ut i trafiken och övningsköra idag igen, sen blir det att plugga lite teori. I morgon é det dags för körning på trafikskolan, och om 2 veckor är det halkörning. Så nu blir det till att ta tag i teorin ordentligt, och passa på att köra så mycket jag kan.
Idag firar vi: INTERNATIONELLA MUSARMSDAGEN & MYGGHOLKENS DAG
Ett stort problem inom ergonomi är att folk allt mer väljer att köpa bärbara datorer. Att arbeta längre stunder framför en bärbar dator, utan att anpassa arbetsplatsen, är onyttigt. När du sitter med rak rygg i din arbetsstol, ska dina ögon vara i samma höjd som ovankanten på skärmen. Det är de inte om du använder en bärbar dator. Musplattan på bärbara datorer är också ett ergonomiskt katastrofområde.
Contour Design, som arbetar med ergonomiska produkter och som ligger bakom initiativet till undersökningen om svenskar och musarm, har flera tips för att undvika belastningsskador:
- Lyssna på din kropp. Ta fler pauser och försök koppla av regelbundet.
- Ändra din arbetsställning, ofta.
- Sträck på ryggen, även när du sitter i stolen.
- Använd kortkommandon.
- Ge plats för tangentbord och mus så att det känns naturligt för din kropp.
- Förflytta dig på jobbet, res dig upp, gå eller stå.
- Behöver specialanpassade glasögon? Prata med din chef och undersök saken närmare.
- Utnyttja de möjligheter som finns på din arbetsplats, såsom reglera, justera och ställa in bord, stol, belysning med mera.
- Välj den typ av datormus som det känns bäst för dig att jobba med.
- Placera det material du arbetar med närmast kroppen. Du ska kunna arbeta avspänt, med rak nacke och rygg, avspända axlar, stöd för armarna och ett avstånd till skärmen som känns bra för dina ögon.
